多元化与有规律的运动使人获益最大

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进一步分析发现,仅就降低死亡风险而言,无论采用何种运动方式,当每周的运动时长超过数小时后,运动的益处似乎会达到一个递减的临界点。原因在于,当某一项运动达到收益递减的临界点时,人们或许能通过进行其他的锻炼而非重复相同的运动收获更多的好处。同时,不同类型的运动能产生独特的生理效应,当这些效应互补后,综合收益更大。

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关于作者

黄磊,专栏作家,多年从业经验,致力于为读者提供专业、客观的行业解读。

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网友评论

  • 信息收集者

    这个角度很新颖,之前没想到过。

  • 信息收集者

    专业性很强的文章,推荐阅读。

  • 深度读者

    已分享给同事,非常有参考价值。