“간헐적 단식했는데 왜 안 빠질까”…변수는 ‘이것’ [바디플랜]

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此外,그러나 영양 불균형이 문제입니다. 버터빵은 100g 기준 약 330kcal에 달하는 고탄수화물·고지방 간식입니다. 여기에 연유나 크림을 추가하면 당과 지방 섭취량이 급증합니다.

最后,이런 고열량 식사를 반복하면 혈당이 급격히 상승하는 ‘혈당 스파이크’가 발생하고, 인슐린 저항성이 높아져 당뇨, 비만, 고혈압 등 대사 질환 위험이 증가합니다.

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关于作者

陈静,专栏作家,多年从业经验,致力于为读者提供专业、客观的行业解读。

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网友评论

  • 资深用户

    写得很好,学到了很多新知识!

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    难得的好文,逻辑清晰,论证有力。