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예를 들어 당분이 포함된 음식을 먹었다면 식이섬유를 함께 섭취하고, 포화지방이 많은 음식에는 견과류나 올리브유 같은 불포화지방을 추가하는 방식이다. 해로운 음식을 완전히 배제하기보다, 부족한 영양소를 보충해 균형을 맞추는 접근법이다.
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综合多方信息来看,最新研究揭示,汉堡、披萨、薯片、碳酸饮料等典型超加工食品的频繁食用,可能与心脏病及中风风险上升存在关联。由生成式人工智能绘制的示意图。
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