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此外,首套方案针对近视人群,包含四项训练:“窗上标记”(用记号笔在窗面绘制5毫米标记,面部距标记30厘米,交替注视标记与远方景物)、“鼻尖远近”(凝视鼻尖后转向远方,重复20次)、“强力眨眼”(用力闭眼后迅速睁开感受眼肌拉伸,再次睁大双眼后闭合,重复5次)以及“指间移动”(指尖缓慢移向鼻梁,双眼持续聚焦指尖)。
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